GESTALTTHERAPIE CONTACT - GEWAARZIJN INDIVIDUELE THERAPIE Gestalttherapie is een ervaringsgerichte vorm van psychotherapie waarin het contact centraal staat. Door stil te staan bij je ervaring in het hier en nu, kun je inzicht krijgen in hoe je contact maakt met jezelf, de ander en je omgeving. Samen met jou kijk ik naar wat er tijdens de therapie in die wisselwerking tussen jou en mij ('de ander') gebeurt. Je gaat ontdekken op welke manieren jij gewend bent contact te maken. Dit contact kan verstoord zijn. Door dit te ervaren en te zien, leer je over jezelf. Je ontdekt de weggestopte of verborgen delen van jezelf en leert ze te erkennen en te accepteren. Een belangrijk instrument daarbij is het ontwikkelen van gewaarzijn. Dat is het erkennen van wat je ervaart, wat je behoeftes en gevoelens zijn. Welke betekenis geef je eraan? Hoe ga je daarmee om? Het kan zijn dat jouw ervaren en handelen gebaseerd is op oude overtuigingen of associaties met vroeger. Fysiek ben je gegroeid maar je blik op je omgeving is niet altijd meeveranderd. Oude gedragspatronen hebben hun functie verloren. Blijf je ze toch hanteren dan kan dat leiden tot onlustgevoelens, frustratie, angst of depressie. Samen kijken we naar wat jij waarneemt en ervaart. Daarbij bepaal jij het tempo. Je ontdekt wat je achter je wilt laten en wat je bij je wilt houden, wat wel of niet bij je past. Door je binnenwereld beter te leren kennen zul je anders naar de buitenwereld gaan kijken en nieuwe ervaringen opdoen. Gaandeweg leer je je eigen mogelijkheden opnieuw aan te spreken, waardoor het aangaan van uitdagingen makkelijker wordt. Je zult merken dat je weer in je eigen kracht komt.